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运动后如何提升睡眠质量?睡眠时间多少小时合适

运动后如何提升睡眠质量 ?睡眠时间多少小时合适

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睡眠量因人而异,但一般来说,一般人一天需要八小时的睡眠。新的研究表明 ,当人们睡眠不足时,他们会积累所谓的睡眠债。即使你连续八天每天少睡一个小时 ,你仍然会感到困倦,就好像你彻夜未眠一样。下面 ,就快和36

果蔬清洗去污生活小妙招

果蔬清洗去污生活小妙招

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1 、巧洗水果可选择用食盐。洗水果的时候用一些食用盐 ,水果冲洗后在手上放一点盐,然后在搓洗水果注意:不能太用力 ,会损伤水果) ,最后在用清水冲洗 。原理:用盐的小体积来摩擦掉水果表面的脏东西  。2、皮可食用类

电磁铁的问题

电磁铁的问题

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电磁铁是通电产生电磁的一种装置。在铁芯的外部缠绕与其功率相匹配的导电绕组,这种通有电流的线圈像磁铁一样具有磁性,它也叫做电磁铁 。我们通常把它制成条形或蹄形状 ,以使铁芯更加容易磁化。另外,为了使电磁铁断